你是在突破自己，還是已經超過自己的極限？

引言｜有時候，知道自己的極限，比知道自己的力量更重要

這個時代很鼓勵我們突破自己。

很多人都有這樣的想法，再努力一點、再堅持一下，也許就能做到原本以為做不到的事。我們也是在一次次的嘗試中，才發現自己的力量比想像中更大。

我自己也是一個很習慣用意志力推動自己的人。

練瑜伽的時候，我對這件事特別有感。有些體式會需要我們稍微push自己，過程中甚至伴隨一些疼痛或不舒服。但練習久了會慢慢發現，身體的疼痛其實也有不同的訊號。

有些不適，是身體正在延展原本的限制，適度地停留，可以讓我們一點一點打開更多的可能；但有些疼痛卻是在明確地告訴你：「到這裡就好了。」如果這時候還是覺得自己應該再撐一下，最後帶來的可能就不是突破，而是受傷。

而我們能不能分辨其中的差別，往往取決於自己是否足夠了解身體，也願不願意聽聽它正在告訴我們什麼。

生活其實也是如此。

以前我每次從美國回到台灣，都會急著把接下來的工作排進去。總覺得休息幾天，應該就能恢復原本的生活步調。但指導靈曾提醒我，經歷長途旅行、時差與環境的轉換之後，身心其實需要比想像中更長的時間調整，甚至可能將近兩個月，才會重新找到平衡。

這遠比我原本預期的時間更久，也讓我開始意識到：即使我們覺得自己還可以，不一定代表身心真的還承受得了。

認識自己的極限，並不是要我們從此待在舒適圈裡。就像練習瑜伽，我們還是可以多延展一點、多嘗試一些，在適度的挑戰中慢慢發現自己的潛能；只是同時，也需要知道什麼時候已經足夠。

有時候，知道自己有多少力量很重要；但知道自己能夠承受到哪裡，也許更加重要。因為了解自己的極限，並不是軟弱或退縮，而是開始懂得尊重自己的身心。知道什麼時候可以再往前一步，也知道什麼時候需要停下來，才能讓我們在挑戰自己與保護自己之間，找到真正適合自己的位置。

-Jocelyn

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禱詞｜讓我懂得自己的極限

親愛的造物主，

謝謝祢賜給我們力量，

讓我們有勇氣面對挑戰，

也能一次次跨越原本以為做不到的事情。

但也求祢賜給我們足夠的覺知，

讓我們不只看見自己的力量，也能認識自己的極限。

當我們習慣用意志力推著自己往前時，

請祢提醒我們聆聽身體與內在傳來的訊號，

幫助我們分辨，

什麼時候可以再往前一步，什麼時候需要停下來休息。

求祢教導我們，

不因害怕而限制自己的可能，

也不因逞強而超過自己真正能夠承受的範圍。

當身心疲憊時，

求祢使我們願意給自己足夠的時間恢復，

不因「我覺得還可以」而忽略真正的需要，

也別為暫時停下腳步而感到不安。

願祢賜給我們智慧，

在挑戰與保護自己之間做出合宜的選擇，

使我們所付出的每一份力量，

都能支持生命走得更穩定長久。

Amen。