禱詞引言｜在變化中，也別忘了自己的需要

引言｜在變化中，也別忘了自己的需要

每到季節變化的時候，我的身體似乎總是比我更早知道。

有時候是過敏、容易生病，有時候則是莫名地感到倦怠。隨著天氣、溫度、濕度與周遭環境的改變，我的身心也會跟著產生不同的反應。

但我發現，我們其實很習慣要求自己去「適應」外在的變化。

天氣變了，就調整生活；環境變了，就想辦法融入；生活的節奏改變了，也會告訴自己要趕快跟上。日復一日，我們配合著外在世界不斷調整，久而久之，好像「適應得好」才代表自己有足夠的彈性與抗壓性。

如果別人很快就能恢復原來的步調，自己卻需要更多時間，有時甚至會懷疑：是不是我太敏感了？是不是適應力不夠，甚至缺乏彈性？

可是我們比較少問的是：在這些變化裡，我現在真正需要的是什麼？

指導靈以前就曾提醒我，每次從國外回到台灣，我的身心其實至少需要兩個月左右，才能重新調整到比較平衡的狀態。

第一次聽到的時候，我很驚訝。因為如果沒有他們提醒，我根本不會給自己這麼長的時間恢復。旅行結束、時差調回來，好像就應該趕快回到原來的生活與工作，卻忽略了身體和內在可能還在適應不同的氣候、環境與生活節奏。

這也讓我開始發現，「適應變化，不只是讓自己去配合新的環境，也包括在變化之中，重新看見自己的需要。」

也許需要更多休息，也許需要放慢一些，或者暫時減少原本安排好的事情。這些並不一定代表我們不夠有彈性，而可能只是每個人的身心，都有自己的調整速度。

如果我們總是習慣外在一改變，就要求自己跟著改變，甚至不斷壓縮自己的需要去配合，久而久之，這種妥協也可能成為一種生存的習慣。

所以無論是季節的交替、旅行後的轉換，或生命進入不同的階段，也許除了問自己「我要怎麼適應？」之外，我們也可以多問一句：

「在這個變化裡，我需要甚麼？我可以怎麼照顧自己？」

因為適應得快，不一定代表我們更有力量。能夠尊重自己的節奏，也是一種面對變化的能力。

-Jocelyn

禱詞｜在變化中，照顧自己的需要

親愛的造物主，

當季節、環境與生活的節奏不斷變化時，

求祢幫助我們在適應外在的同時，

也能留意自己的身心正在經歷什麼。

當我們需要比別人更多時間調整，

或暫時感到疲倦、敏感與不適時，

請祢提醒我們，

不急著要求自己趕快跟上，也不因此懷疑自己的能力。

請祢幫助我們辨識此刻真正的需要，

知道什麼時候需要休息、放鬆，

什麼時候可以繼續前進，

使我們不再習慣壓縮自己，只為了配合外在的變動。

也求祢保守我們的身心，

在每一次環境與季節的轉換中，

賜下所需要的滋養、修復與力量。

願祢帶領我們尊重自己的節奏，

在變化之中依然安穩，

並在祢的照顧與陪伴裡，

重新找到適合自己的平衡。

Amen。