透過三個呼吸，為新年騰出空間

🌙 用言語來修復、用故事來連結：為新一年騰出更多自由的空間

幾年前我回美國探望家人的時候，在一家店裡，目光被一本書深深吸引。那本書叫做《All These Wonders》（所有這些奇蹟），副標題是：《Stories of Facing the Unknown》—面對未知的真實故事。

這本書的內容是The Moth（飛蛾，一個美國非營利組織）蒐集的故事，裡面讓許多像我們一樣的平凡人以「口述真實故事」的方式，分享他們的生命經驗。

The Moth的精神很單純：讓一個人站上舞台，不看稿、不表演、不修飾，只用「真實」講述自己生命的一段生命歷程，透過敘事創造理解、連結與陪伴彼此的力量。

那天我買下這本書後，一口氣讀完。我明明不在現場，也不認識那些說故事的人，但當他們的故事被文字呈現，當言語跨越時空抵達我這裡時，我可以感覺到自己內心某一個地方被深刻觸動了。

他們在故事中流露出脆弱、誠實、掙扎、幽默、勇氣，甚至是那些有點狼狽的生命片段，也都毫不保留地呈現出來。讓我彷彿與一個個靈魂真正相遇。而當他們如此真誠，讀者也會在他們的故事裡找到一種陪伴，一種「啊，不是只有我一個人這樣」的感覺。

在閱讀的過程裡，我清楚看見：「言語」不只是資訊的傳遞，而是療癒、連結，是我們打開自己、也打開別人的方式。而那些說故事的人，在講述自己生命的時候，其實也正在為自己進行一種修復—用言語把故事說出來，把壓在心上的負擔放下。

我也在閱讀的過程中，被他們的生命給感動了。那一刻我深深體會到：我們的言語，是大有能量的，而且這能量會真實地影響世界。

那些故事之所以能直達人心，不是因為華麗的言辭，而是因為「真誠」。真誠的言語，帶來啟發；真誠的言語，也能修復。

🌿 小練習：修復言語帶來的痕跡，為下一個篇章騰出空間

在生命的旅程裡，我們每個人都曾因「言語」受過傷。有些別人的話刺痛過我們，也有些話是我們在衝動、焦慮或疲憊時，不小心丟出去的。整理話語的痕跡，不是責備、不是翻舊帳，而是讓內在恢復乾淨、輕盈，為新的年度騰出更多「能自由呼吸」的空間。

讓我們藉由下面這個簡單的小練習，卸下心中曾因言語帶來的重擔與傷害，因此我們能夠更真誠地來表達自己，並建立真實的關係。你可以在安靜時，或現在就和我一起做：

✨【三個呼吸：為話語帶入平安與祝福】

*點我跟著Jocelyn老師的引導進入呼吸練習*

🌱 第一個呼吸：回到自己

吸氣：把注意力帶回自己，帶回身體，帶回當下。

吐氣：放下那些仍留在心裡，像是自責、後悔、覺得自己應該更好的聲音。

🌱 第二個呼吸：釋放曾被言語傷到的地方

吸氣：想起生命中某個因言語而受傷的片刻。

吐氣：輕輕放下它，對自己說：「我願意釋放那些不再屬於我的重量。」

🌱 第三個呼吸：修復那個不小心傷人的自己

吸氣：想起你曾因疲憊、焦慮、情緒而說出的遺憾。

吐氣：把修復的意念送向那個時刻、那個人、也送給自己。

最後，把手放在心口，輕輕對自己說一句：「願新的言語方式，帶我走進新的生命篇章。」

🔔 預告｜週年慶第二波活動即將登場！

我們的「週年慶第二波」將在下周一（12/8）公布。這次我們準備了許多能支持、淨化、與滋養你能量的產品：

✨ 天使系列能量噴霧

✨ 能量療癒油

✨ Aloha Bay 能量蠟燭

這些都是我們自己日常常使用、也最信任的能量工具，很期待能在年底這段時間，把這份支持帶給你。

-Jocelyn