Podcast｜我們是在自我覺察，還是只是太想趕快離開痛苦？

每當生命遇到困境時，我們很容易掉進兩種反應。一種是不斷責怪自己，覺得一定是自己不夠好、還沒學會什麼，所以事情才會變成現在這樣。另一種則是把所有原因都歸咎於外在環境、他人，認為只要別人改變了，問題就會消失。

這一集《啊哈！歡迎光靈｜A-ha! Soul Travelers》節目中，老師們想進一步討論在覺察過程中，一個很重要的能力—分辨。

有些事情，確實不是我們能控制的，也不是我們的責任；但同時，也有一些地方，是我們可以重新選擇與調整的。

「自我覺察並不是要把責任全部往自己身上攬，也不是把責任往外推，而是開始有能力去看清楚，在這件事情裡面，哪些的確不是我的責任……可是同時我也可以看見，這件事情裡有哪些是我需要容許自己可以更好地去看見、去聚焦的。」-Jocelyn老師提到。

然而，我們往往很容易被過去的經驗、受過的傷，甚至固有的習慣與信念蒙蔽。這些濾鏡讓我們很難真正看清事情的全貌。

有時候，我們表面上積極尋找解答，急著想消除眼前的不舒服，期待事情能立刻變成理想的樣子；有時候，當問題還沒嚴重影響生活，我們又會選擇逃避拖延，直到情緒累積到無法忽視、受外界刺激而爆發時，才產生強烈想要改變的念頭。

面對這些內在的拉扯，我們該如何越過層層盲點？在這集節目中，Jocelyn 與賴賴分享了如何透過祈禱與指導靈連結，學習用更全面、更寬廣的視角來理解眼前發生的一切：

• 我們到底該怎麼越過自我（Ego）的盲點？
• 在接收指引之前，我們需要先做些什麼準備？
• 如果發現自己深陷情緒裡、實在無法客觀抽離時，又該怎麼向指導靈尋求引導？

如果你最近正面臨一些難以釐清的課題，或是在情緒之間反覆拉扯，希望這一集的實踐步驟與經驗分享，能陪伴你多一點理解，為自己騰出多一點喘息的空間。

邀請你，收聽本集《啊哈！歡迎光靈｜A-ha! Soul Travelers》podcast。

當你願意放下習慣的防衛機制，試著用不同的眼光看待困境，你會發現這條自我覺察的路上其實充滿了意想不到的禮物與收穫。