引言｜有些情緒感受，不需要急著想明白

引言｜有些情緒感受，不需要急著想明白

當一個強烈的情緒/感受出現時，我們很容易立刻想知道：「為什麼？」

為什麼這句話讓我這麼生氣？為什麼這件事讓我那麼難受？是對方的問題，還是自己的內在有什麼需要處理？

最近，有一位朋友告訴我，他對我之前跟他說的一些內容感到不太開心。

其實當初會和他分享那些訊息，也是指導靈建議我把自己過去類似的經驗告訴他。然而，當朋友對此產生比較大的情緒時，指導靈依然顯得相當平靜。在祂們看來，他所在意的那件事情，似乎並沒有我們人類當下感受到的那麼嚴重。

後來指導靈提醒我，這次的互動其實觸發了他內在原本就存在的一些感受，其中也包含過去對其他人的不滿，並不完全來自眼前發生的事情。

這也讓我想到，我們當下感受到的情緒是真的，但我們第一時間對情緒所做的解釋，不一定是事情的全貌。

一句話、一個反應，甚至很小的一件事，都可能碰觸到過去累積的經驗。只是在情緒裡的時候，我們很難立刻分辨：現在的感受有多少屬於眼前，又有多少其實來自更早以前？

有些時候，我們甚至不需要那麼快找到答案。也許只是最近太累了，也許累積了一些還沒有消化的感受，也可能是某件事情碰到了自己還沒有意識到的地方。

和指導靈工作久了，我也發現一件很有趣的事。

有些事情發生的當下，我明明覺得很嚴重，他們卻常常一副老神在在的樣子（笑）。有時候他們給我的回應，甚至和我當下對事情的理解完全不同。

後來我發現，他們並不是否定我們的感受，而是沒有跟著眼前的情緒，一起把事情放大。

很多當下想要搞清楚的事情，過一段時間再回頭看，可能會有完全不同的理解。

所以現在的我意識到，覺察，不一定代表立刻理解。

有時候我們只是需要先承認：「我現在確實有這個情緒/感受。」不急著替它下結論，也不用立刻決定誰對誰錯。

讓情緒有一點時間沉澱，也給自己多一點空間。有些答案，也許不是我們努力分析之後找到的，而是在心漸漸安定下來之後，才終能清晰看見，原來事情還有另一個樣子。

-Jocelyn

禱詞｜在我還看不清楚的時候

親愛的造物主，

當某些情緒/感受突然出現，而我們還不明白它從何而來時，求祢賜給我們一顆安定的心。

求祢幫助我們看見，那些被觸發的情緒/感受背後，是否還有過去的經驗、疲憊，或尚未被理解的內在狀態；也讓我們不因一時的情緒/感受，就急著判斷自己、他人或正在發生的事情。

當我們把一件事情放得太大時，求祢拓展我們的眼光，使我們不被當下的情緒/感受困住，而能慢慢看見更完整的樣貌。

也請祢賜給我們耐心，在還不知道答案的時候，允許事情暫時停留在未知。

在適合的時候，請祢使需要被理解的自然清晰，需要被放下的也能慢慢離開，使我們在祢的帶領中，以更寬廣而平安的心看待生命中的每一段境遇及每一個情緒/感受。

Amen。