身心平衡，是你承載生命的能力

主題｜在身心平衡中，讓生命回到健康與流動

接下來幾個禮拜，我們將藉由五篇禱詞，陪你走一段關於健康與身心平衡的旅程。

從重新感受身體與內在狀態，到回歸穩定與清晰，最後讓生命慢慢恢復流動與飽滿。

引言｜當身心失去平衡，我更看見了健康的價值

我們常說，身體影響心理，心理也影響生理。

造物主所創造的這個身體，並不只是讓我們「存在」，更是讓我們可以去感受、經歷，以及享受生命。

透過眼睛，我們看見世界的色彩；透過耳朵，我們聽見聲音與交流；透過嗅覺、味覺與觸覺，我們得以真實地與這個世界連結。

我們所看見的、聽到的、觸碰的、品嚐的、聞到的、感受到的，其實都是被賦予的能力，讓我們能夠透過身體，去經歷生命的豐富。

但同時，我們是否有好好照顧著自己的狀態？是否讓自己保有足夠的體能、活力與心力，去清晰地感受這一切？

這些看似理所當然的能力，其實一點也不理所當然。直到最近，我再次被深刻地提醒了這件事。

這段時間，我經歷了一些健康上的挑戰。先是服用了抗生素導致體能下降，後來又得了重感冒，讓生活幾乎停擺。這使得我整個人頭暈腦脹、失去活力，連專注都變得困難。

我沒有辦法好好與神聖的臨在連結，沒有力氣做瑜伽，甚至連外出走走、接觸自然，都變得吃力。

當身體失去平衡時，生活彷彿也跟著失去了色彩。很多原本喜歡的事情，心𥚃都變得提不起勁了。

因為當健康不在的時候，生命的體驗，會瞬間被限制。也正是在這段經歷中，我再次印證這些年指導靈一直告訴我的事：身心靈的成長，從來不只是聚焦在靈性的提升與鍛鍊。更重要的是，我們是否真的穩住了自己的狀態。

而這一點，與身心健康有著非常直接的關係。我們常常談「能量是否穩定」，但一個人能不能承載自己的能量，很大程度取決於——這個身體，是否足夠穩定，是否能成為一個良好的容器與載體。

當身體失衡時，再多的覺察與練習，也很難真正落實在生活裡。

因此，身體與靈性的成長，並不是兩條分開的路，而是需要同時被照顧、一起前進的。

而這往往也是許多人在追求靈性成長的過程中，最容易忽略的部分。

健康，從來不只是「沒有生病」，而是擁有一種讓我們能夠完整經歷生命的能力。

當身體穩定，心也會安定；當內在清晰，我們也更容易與神聖連結。而這一切，其實都是造物主所賜予我們的恩典得以被好好體現的方式。

-Jocelyn

禱詞｜讓身心重新回到祢的秩序禱詞

親愛的造物主，

謝謝祢賜給我這個身體，

讓我可以透過它，

去經歷這個世界，

讓我能夠看見、聽見、觸碰、品嚐、

以及感受祢所創造的一切美好。

當我習以為常，

甚至忽略了自己的狀態時，

求祢提醒我，

這一切並不是理所當然。

在我身體失去平衡、感到虛弱的時候，

謝謝祢讓我重新看見，

健康是多麼珍貴的恩典。

並讓我明白，

當身體不穩定時，

我所能承載的也變得有限。

請祢幫助我，

學會更細緻地照顧與尊重這個身體，

使它成為一個穩定、清晰，

能夠承載祢所賜的生命與能量的容器。

請祢恢復我身體的力量，

也使我的心重新安定，

讓我的身心，

再次回到祢所設立的秩序。

讓我能夠在穩定中，

更真實地與祢的同在連結。

Amen。