禱詞（二）｜在撐住之前，我選擇先看見自己

接下來幾個禮拜，我們將藉由五篇禱詞，陪你走一段關於健康與身心平衡的旅程。從重新感受身體與內在狀態，到回歸穩定與清晰，最後讓生命慢慢恢復流動與飽滿。

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禱詞(一)：讓身心重新回到祢的秩序禱詞 

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引言｜不是你撐得住，而是你已經太習慣麻痺自己 

最近有個案跟我分享，他的家人這段時間經歷了兩次情緒崩潰。在與指導靈的對話中，祂們提到—這樣的狀態，並不是突然發生的，而是長期以來，這個人一直覺得自己必須扛起很多責任，卻沒有真正停下來正視自己的需要。

直到快撐不住時，才開始向身邊的人求助。但往往那時候，已經走到幾乎被壓力與無力感淹沒的狀態。

其實，一個人會走到崩潰，很少是因為壓力突然變大，而是早已麻痺自己一段日子。

在那段時間裡，我們看起來還在運作、還在前進，甚至覺得自己還撐得住，然而，那是在用意志力推著自己走。等到身體開始出現明顯的狀況，才發現，原來早就超出自身的負荷。

對於這樣的經驗，我並不陌生。從2020年到2023年，我一共經歷了三次手術。雖然不是重大疾病，但都和身心長期累積的失衡有關。

那些不舒服，早已存在了很久。像是長年以來的生理期不適，有幾次甚至嚴重到只能整個人躺在床上，連想做點事情的力氣與興趣都沒有。

但我卻一直把這一切視為理所當然。好像只要還能撐，就代表沒有問題；好像沒有真正生病，就不需要去正視這些訊號。

我的指導靈曾多次提醒，我很常讓自己承擔超過身心能負荷的事情。身邊的人也提醒過我，要留一些空間給自己，不要讓自己太累。

但我還是忽略了。直到身體出現狀況，影響的不只是自己，也開始牽動到身邊的人與整體的節奏。

那時候我才更清楚地看見—很多時候，不是我們真的撐得住，而是我們已經太習慣麻痺自己：

習慣先完成責任，習慣把「自己」的感受往後放，也習慣再多撐一點、再多做一點。

慢慢地，我們對自己的狀態、界線與需要，也變得越來越模糊。我們以為這樣是在為生活、為他人承擔，也以為，眼前的責任與需要完成的事情是更重要的。

然而，當一個人長期處在消耗中，不但無法真正支持他人，反而更容易讓事情失去平衡，甚至走向失控。於是，我們把力氣都用在「維持」，卻沒有回過頭來照顧自己。

我們只是讓生活繼續運作，而不是在為自己，創造真正想要的生活品質。

當所有力氣都用來撐住生活，就很難再有餘裕，去活出真正想要的樣子了。

-Jocelyn

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禱詞（二）｜在撐住之前，我選擇先看見自己

親愛的造物主，

謝謝祢讓我看見，

在很多時候，我其實習慣忽略自己的狀態。

我以為只要還撐得住，

就代表一切都還可以繼續；

也在責任與安排中，

不知不覺地，

把許多事情放在自己前面。

在這樣的過程裡，

我一邊往前走，一邊慢慢失去對自己需求的感受，

也讓生命的輕重緩急變得模糊，

把自己挪到了後面。

求祢幫助我，

讓我不再只是撐著過生活，

而是能夠停下來，

重新看見自己的狀態與需要。

讓我學會在每一個選擇裡，

分辨什麼是真正重要的，

也願意把自己放回合適的位置。

當我又習慣撐住的時候，

請提醒我，不需要用忽略來讓一切繼續運轉。

當我再次把自己往後放的時候，

請引領我，慢慢把自己帶回來。

讓我的生活不再只是維持運作，

而是能夠在穩定之中，

活出自己更真實的樣子。

Amen。