活動倒數!當生活出現意外時⋯

Nov 04, 2024

小秘書前陣子教完瑜伽課,準備包袱款款回家時,沒想到機車剛發動不到三分鐘,騎到一半卻無預警熄火,再也發不起來。

那時候,晚上八點多。這個地方距離我家騎車需要四十分鐘,四周鮮少住家,幾乎可以說是「暗摸摸」的。打電話給附近的車行,電話那頭傳來不太耐煩的聲音,只好掛上電話,先將車子停好,走到附近捷運站,回家再說。這時候,多虧平常冥想練習的呼吸技巧幫了大忙,讓我在當下能夠穩住心情,不至於因為突發狀況而慌亂。

拿出悠遊卡準備進站,卻被無情的擋在門外。原來我的卡在前次搭乘火車時未順利過卡,被鎖起來了,需要返回車站解鎖當時的情境確實有些無奈,但我能迅速調整心態,這得益於冥想鍛鍊出的專注力和情緒管理能力,讓我懂得接受當下並專注於解決問題。

後來,我先把卡片處理好,再把機車鑰匙給了常有往來的車行,將每件事情慢慢解決。當晚,宣布隔天停班停課,我在晚上接近11點接到車行的來電,老闆說附近太偏僻了,他們找了快一個小時,還是沒找到我的車。最後,將近12點,老闆簡短地說「找到了」,終於結束這回合(最後我總共花了將近7000元修車)。

這看起來是一連串的衰事,但小秘書在過程中卻有全然不同的反應與看見,這多虧了每天冥想,讓我的心理素質與情緒慢慢變得更加穩定。冥想培養的內心平靜,讓我能夠以幽默(覺得太搞笑了吧)回應當下遇到的挑戰;我也更能體會身邊人的善意與幫助,讓這些不便轉化為內心的感動。這些正向的感受與思維,不僅讓我能夠更平和地面對挑戰,也讓我更感恩生活中的小確幸。

規律的冥想不用花很多時間,而是每天從3分鐘做起,便能逐步調整自律神經、放鬆緊繃的身心狀態,慢慢地有效緩解壓力、冷靜應對生活事件,並從中找到對個人而言重要的意義。這樣的習慣,讓我能夠在這樣一個看似混亂的夜晚,依然保持平靜、專注,並有力地走過每一個挑戰。試試每天簡單的冥想,你會發現自己的心境與生活都會悄悄地變得不同。

11/8晚間8點,我們將舉辦第二場線上公益冥想活動。每次的團體冥想都是獨一無二的相聚,無論是冥想新手還是老將,都歡迎且期待你加入,一起更深地碰觸內在,喚醒內心蠢蠢欲動的火花吧!

 

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✎11/8的公益冥想活動報名請點我:https://www.joyfuldivine.net/1108777

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#最新活動

⚑ IET®天使整合能量療法授證課程:

初階IET:2024/11/29(五)10:30~18:30,授課時數7小時

中階IET:2024/11/30(六)10:30~18:30,授課時數7小時

高階IET:2024/12/01(日)10:30~18:30,授課時數7小時

IET大師教師階(MI)12/7(六)~12/8(日)10:00~18:00,授課時數7小時

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**#特別加開**: 初階IET:2024/11/23(六)10:30~18:30,授課時數7小時

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