禱詞引言｜放下內耗，停止杞人憂天

引言｜放下內耗，停止杞人憂天

你有沒有過這種時候？

明明有些話想說，但開口前，腦子裡早就把各種情況演練了無數遍。

「如果這樣講，他會不會生氣？」

「萬一太直接，傷到感情怎麼辦？」

「要是他的反應跟我想的不一樣，事情會不會更難收拾？」

為了找到一個最安全、最不容易出錯的說法，我們習慣反覆琢磨，一直在心裡猜測模擬。

說真的，我自己過去也是這樣。

很多時候我甚至能通靈般地猜到對方反應，而這些年，我發現很多我所服務的夥伴也是如此。可能因為太容易接收到別人的情緒，也很在意彼此的感覺，所以老是不自覺先替對方著想。

但這種敏感，有時候反而變成一種負擔。

想得越複雜，原本想說的話就越難講出口。最後情緒沒表達、問題沒解決，那些卡在喉嚨裡的話，全都悶在心裡發酵。

之前我很常就直接選擇冷處理。總覺得講了對方也不會懂，與其讓場面變得尷尬，不如就算了。

直到後來被指導靈點醒：「如果不敢把真實的想法拿出來，事情反而更容易默默失控。」我才突然看清，最讓人感到疲憊的並非眼前的問題，而是腦子裡那些根本還沒發生的小劇場。

我們常常在猜別人的心思，預演各種壞結果，但是大部分擔心的事情，其實不一定會發生。當心裡一直卡在對未來的焦慮裡，人就很難回到當下，也聽不到自己內心到底在想什麼。

我們可能很難立刻停止胡思亂想，但至少可以選擇，別再讓這些擔憂一直消耗自己。

有些事需要好好溝通，有些關係需要坦誠相待；而那些你一直在找的答案，往往得等腦袋靜下來、停止跟自己打架之後，才會慢慢浮現。

-Jocelyn

 
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禱詞｜願我的心不再被憂慮困住

親愛的造物主，

謝謝祢如此了解我們，

也知道我們常常因為擔憂與不安，

讓自己的心承受許多不必要的負擔。

求祢幫助我們，

當腦海裡充滿各種猜測與擔憂時，

能夠把心重新帶回祢的面前，

不再讓那些尚未發生的事情，佔據我們的注意力。

當我們害怕被誤解、過度在意別人的反應，

或因為擔心結果不如預期而遲遲無法表達自己時，

求祢賜給我們智慧與勇氣，讓我們能夠真誠地說出自己的感受。

也求祢提醒我們，

有些事情不需要急著下結論，有些答案也不需要透過猜測來尋找。

把那些無法掌控的結果交託給祢，

使我們能夠更坦然地面對關係、更真誠地表達自己，

也把心力留給真正值得珍惜的人事物。

謝謝祢讓我們知道，

並不是所有事情都需要靠自己找到答案。

願我們學會放下那些過度消耗自己的憂慮，

在祢的陪伴中，活得更加輕省與自在。

Amen。