禱詞｜願祢在我心中建立沉靜，使我在情緒中仍能選擇愛
Nov 21, 2025
第四篇引言｜情緒中的停頓：讓沉靜成為更深的力量
情緒湧上來的那一刻，我們最想做的往往是「立刻回應」。
其實並不是要與對方吵架，而是因為心裡真的很難受，而想被理解、想把話說清楚。但在一段關係裡，衝動的表達往往帶來的不是明朗，而是破裂。
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在與人互動的經驗中，我常被指導靈和天使們提醒要學習分辨：
什麼時候我該退一段距離、讓彼此冷靜；
什麼時候我可以用平和的心，好好把愛與感受說清楚。
我知道，面對情緒不穩定的人時，立即溝通往往不會有結果，只會讓自己被對方的情緒牽著走；但也有些時刻，我被提醒要用溫和的方式陪伴、傾聽，讓對方感受到安全。
至於我會做哪一個選擇？其實多半取決於那一刻祂們的指引為何。
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然而，就在前兩天，我沒有守住這份沉靜。
面對從美國回來探望的爸爸，我因為過往的創傷、習慣性的防衛，一時衝動和他吵了架。是的，我說的話「有道理」，但我很快就知道：對或錯從來不是重點。重要的是，那些話會傷害對方的心。
而我真正所在乎的，是我們彼此的關係。那個晚上，我向神說：「我不希望這樣的關係延續下去，我想悔改。」
我請祂修復我爸的心，也修復我的。
隔天我真誠地邀請我爸一起吃晚餐，他聽到的那一刻，我看到他的開心和放鬆。那一瞬間，我自己心裡的結也鬆了。
因為停下來、回到神的面前，重新選擇「愛大於情緒」，我又重新找回了內在的平安。
也許你也有過類似的經驗：因為過去的傷痛，讓你在重要的人面前容易防衛；或在情緒湧現時說了重話。但結果比證明誰對誰錯更讓你痛的是—關係被推遠了。
「情緒中的停頓」，不是壓抑自己，而是給神一個空間，讓祂指引你如何回應；讓沉靜成為比情緒更大的力量，讓愛再次成為我們說話的中心。
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禱詞｜願祢在我心中建立沉靜，使我在情緒中仍能選擇愛
親愛的造物主，
當情緒湧上來、我的心不安定時，
請帶我回到祢的同在中，
讓祢的平安覆蓋我，使我不被衝動牽著走。
請在我心裡建立一個安靜的空間，
讓我在說出任何一句話之前，
先聽見祢的提醒。
讓我能在退開的時候保護自己，
在靠近的時候帶著愛與溫柔。
當我被觸發、想要防衛時，
請讓祢的光照亮我心裡尚未痊癒的地方，
提醒我不是要證明自己是對的，
而是要在關係裡選擇愛。
若我曾因情緒而傷害了我所愛的人，
請療癒他們的心，也修補我的心；
請祢照看我的關係，
帶領我走向和諧，使破碎的地方重新被修復。
願祢的靈成為我力量的源頭，
讓我在最不平靜的時刻，
仍能選擇溫柔，選擇真實，以及選擇愛。
Amen。
-Jocelyn
