你想在七十歲時，活成什麼樣子？

最近因為一位外國友人約翰的介紹，我們很神奇地加入一個「長青登山團」。裡面大部分都是退休人士，平均年齡應該有七十歲以上，甚至還有高達八十六歲的成員。

光聽年紀，很容易讓人想到他們爬山時，應該是選擇輕鬆愜意的路線，但在和他們一起走進山林之後，完全顛覆了我的印象！

他們所選擇的路線，有些甚至包含攀索的驚險路段，Jocelyn老師第一次參加行程時，就滑了兩次跤，渾身泥巴地回家，但長輩們卻怡然自得的行走，甚至還有人邊爬邊錄影（叔叔可是有練過的😏）讓人佩服不已。

對他們來說，爬山就是生活的一部分，每週固定爬兩次山的習慣，已經持續了數十年。此外，他們幾乎沒用什麼特別專業的裝備，多半就是登山杖，加上一雙平價雨鞋，簡單又實用。

這時我才發現，與年輕人相較起來，他們的狀態毫不遜色，甚至有過之而無不及。他們雖然年長，但體能、耐力、情緒與柔軟度都非常穩定，很難想像年過七旬的人，身心竟然可以如此朝氣蓬勃💪

其實，這些長輩得以維持這種狀態並不是偶然。長年與大家一起接觸大自然，讓他們的身體、情緒和能量，都變得更平衡與流動。山林中的花草、陽光、土壤、芬多精，都是自然元素的支持。當我們在自然中行走，呼吸會變深，神經更放鬆，思緒也會更清晰，很多平常累積的焦慮和壓力，也逐漸釋放了。

新的一年即將到來，我們也想趁此鼓勵大家多接觸大自然，讓自然成為生活的一部分，讓自己從中獲得更多支持。這不一定會很困難，也不需要昂貴裝備，可以從附近的公園、簡單的登山步道，或欣賞身邊的花草樹木開始，每周一到兩次，慢慢建立與自然更多的連結。

當我們願意為自己騰出這樣的時間，持之以恆的養成習慣，相信在數十年後，也有機會像這些長輩一樣，對生活依然帶著滿滿的熱忱與活力☀️

新年新氣象，年後我們即將推出與自然元素連結的嶄新課程，讓大家更認識植物、藥草與自然元素🌿，讓我們都能在自然的陪伴與滋養中，更知道如何照顧與支持自己。

敬請期待～

-LaiLai