禱詞引言｜給想要獨處的你

引言｜給想要獨處的你——獨處的藝術

你喜歡獨處嗎？

還是當身邊沒有其他人陪伴、沒有可以互動或說話的對象時，反而會讓你覺得有些焦慮、不自在？

我一直都滿喜歡獨處的。

我享受一個人安靜的時光，可以按照自己的步調做事、休息，或只是靜靜地體驗生活。當然，我也喜歡與人交流，和朋友相聚、工作與服務他人。

但我發現，自己特別渴望大量獨處的時候，往往也是身心已經感到疲憊的時候。

像這次北美旅行之前，指導靈就一直提醒我，不要把自己弄得太累。果然回到台灣後，我甚至覺得接下來三個月，都不太想安排太多社交活動。經過了長時間的旅行、移動及相處後，我很明顯地感覺到，自己需要把向外延伸太久的注意力與能量慢慢收回來。

其實，我們一天當中大部分的時間，都在回應外在世界。工作、關係、生活中的大小事情，不斷拉走我們的注意力。

而獨處，正好給了我們一個回到自己的機會。

有些人會把「一個人」和「孤單」畫上等號，但兩者其實並不相同。即使身處在人群之中，我們仍可能感到孤單；相反地，當我們能自在地與自己相處，一個人也可以感到充實、安定，甚至怡然自得。

我們也很容易以為，生命需要不斷加入新的刺激才會多采多姿，生活才算充實。

但真正開始享受獨處後，會發現生命的豐富並不只來自外在，我們的內在本身就有一個非常浩瀚的世界。

一個人吃飯、散步、閱讀，甚至什麼都不安排，只是按照自己的步調生活，也可以很舒服。陪伴自己，本身也是一種體驗生命的方式。

我有一位住在美國高山上的導師，當初在指導靈的帶領下，一個人搬到山上生活。因為他的工作是幫助人們與神建立連結，需要運作很大的能量，指導靈告訴他，山上的生活會幫助他更加接地。

這段話我非常能夠理解。長期從事服務工作的我，也需要不斷與人互動、傾聽與付出。如果沒有足夠的獨處時間，那些消耗的能量就很難真正補充回來。

所以有時候，當你突然很想一個人，不一定需要急著把自己拉回人群裡。或許你的身心只是在提醒你：向外走了這麼久，現在也需要一些時間回到自己。

獨處不是把世界關在門外，而是讓我們在與世界交流之外，也懂得怡然自得地陪伴自己，用自己的節奏，享受生命的另一種豐富。

-Jocelyn

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禱詞｜在獨處中，怡然自得

親愛的造物主，

謝謝祢賜給我們豐富的生命，讓我們能夠在這個世界裡，

與人相遇、交流，也透過不同的經歷感受生活。

請提醒我們，在不斷向外探索與付出的同時，

也願意為自己留下一些獨處的時間，

把注意力帶回內在，按照自己的步調安靜下來。

當身心感到疲憊時，

請祢幫助我們尊重這份需要，

不急著用行程、人群或外在刺激填滿生活，

讓我們更加接地，

重新感受到自己的狀態與需要。

請讓我們因為祢的同在而感到安定，

也在自己的內在世界裡發現豐富與滿足，

明白一個人並不等於孤單。

也求祢帶領我們，

學會怡然自得地與自己相處，

不必依靠外在的人事物來填滿自己，

也能自在地感受、探索並品味生命。

Amen。