Podcast｜明明知道不好，為什麼我們還是改不了？

你是否也曾有過這樣的經驗：生活中某些想改變的習慣，總是讓人「心有餘而力不足」；或者好不容易堅持了一陣子，最後卻又無奈地打回原形？

當下你的第一個反應是什麼呢？是懊惱自己意志力薄弱，還是急著尋找下一個方法，想趕快把這個「壞習慣」根除？

在最新一集的《啊哈！歡迎光靈｜A-ha! Soul Travelers》Podcast 中，LaiLai老師分享了一個切身之痛。多年前，牙醫提醒他牙必須輔助使用牙線，但他一直沒有養成習慣。直到近期牙齒發炎、長膿包，就醫才發現已經惡化成牙周病，甚至到了需要植牙的程度。

這個「不想用牙線」的日常小事，也代表了我們在生活中難以輕易撼動的慣性模式。

看見習慣背後的「正向服務」

面對這些根深蒂固的模式，Jocelyn 老師提出了一個深刻的視角：「經過多年指導靈的帶領，我開始從祂們的視角理解到，許多生命模式在形成的當下都有它存在的理由。那些現在看似消耗我們的慣性，可能都曾在生命的某個階段，用它的方式陪伴、甚至保護過我們。」

每種慣性之所以固化，往往是因為它曾帶來某些隱藏的好處。例如：滑手機好幾個小時，理智上擔心浪費時間，卻也獲得了放鬆與抽離的滿足感；又或者忙碌了一整天，捨不得睡覺而熬夜，爭取到了屬於自己的獨處時光。

當這些慣性內化為日常，單靠意志力去對抗，往往只會帶來更多的挫折。

轉變的關鍵，從停止對抗開始

Jocelyn老師分享，當自己觀察到某些慣性浮現時，會先讓自己停下來，感受內在的狀態，問問自己以下兩個問題：

• 這個模式是如何對我帶來幫助的？
• 它滿足了我哪些深層需求？

當我們開始探索慣性模式是用什麼樣的方式，一路陪伴我們走到今天，便能跳脫「無法立即改變」的焦慮與自責，不僅減輕了壓力，也創造了一個重新認識自己的契機。

你有想要跳脫的慣性模式嗎？邀請你點擊最新節目，以輕鬆、放鬆的步調，跟著老師的談話，看懂模式運作的方式，慢慢梳理內在的真實需求，讓改變不再只靠意志力發生。

🎧 點擊收聽：

－Apple Podcasts：https://reurl.cc/zQ6Kna

－Spotify：https://reurl.cc/YD0kzl

－KKBOX：https://reurl.cc/K23OgM