當身體安靜下來，真實才會浮現

在新的一年開始之際，我們會在接下來每個禮拜一篇，透過五個階段的引言與禱詞，陪伴你重新對齊生命的步調與方向。這讓我們得以在每一個關鍵層面，提供穩定而實際的支持，讓新的可能性能夠被承接。

✎生命整合與轉化計畫

1. 回到身體與安全感的地基（第一階段文章請點我閱讀：https://www.joyfuldivine.net/blog/20260104）
2. 誠實整合內在陰影
3. 釐清關係與家族能量的位置
4. 重新校準生命方向與現實結構
5. 不以交換為前提、能長久同行的靈性信任之路。

引言｜當被壓下的部分，終於被允許存在

在走過「回到安全與穩定」之後，我們往往會開始聽見一些原本被壓低的聲音。

那些不那麼光亮、不那麼體面，卻一直陪著我們生活的內在狀態——疲憊、委屈、嫉妒、憤怒、失望，以及那些我們早已習慣合理化、忽略，甚至用靈性語言包起來的感受。

陰影不是錯誤，它只是那些沒有被好好接住的部分。

很多時候，我們以為自己卡在關係、角色或重複的情緒反應裡，是因為不夠成熟、不夠放下；但其實，那是因為有些真實的部分，長期被擱置在外，沒有機會回到原本的位置。

當我們總是扮演好人、照顧者、承擔者，卻沒有空間誠實承認自己的界線與渴望，能量就會一點一點被耗散。

這個階段，不是要清除陰影，而是學習把那些被分離的部分，重新迎回生命之中。

因為唯有在誠實與接納裡，完整，才有可能發生。

-Jocelyn

禱詞｜將被分離的陰影，交託給祢

親愛的造物主，

謝謝祢始終以溫柔的目光看顧我，

即使在我選擇壓下感受、逃避自己時，

祢也沒有離開。

謝謝祢容許我，不必表現得完整、成熟或光亮，

也能帶著那些不那麼體面的部分，來到祢面前。

我將那些被我忽略、壓抑，

甚至藏起來、不願承認的內在狀態，

一一交託給祢——

那些被稱為陰影的部分：

疲憊、委屈、憤怒、失望、嫉妒，

以及我以為不該存在的真實感受。

若我曾因害怕失去關係、角色或位置，

而把自己分割成

可以被看見的我，

和必須被藏起來的我，

求祢親自承接這樣的分裂，

讓我不再用隱藏，換取安全。

我也將關係中累積的投射與重量交在祢手中，

求祢帶領我，放下不屬於我的責任，

讓被壓下的陰影，

在祢的同在裡回到原位。

請祢親自修復並整合

我裡面曾經失去連結的部分。

不是按著我的理解或速度，

而是循著祢的安排，

在我能承載的時候，

使生命再度回到歸完整。

Amen。